co jeszcze

Cześć wszystkim ;) Wiem, że robienie rzeźby to sprawa indywidualna, ale jestem ciekawa waszych opinii. Ciągle redukuje i dobiłam do 58kg przy 167cm, co dalej? Pociągnąć jeszcze redukcje czy może zabrać się za rzeźbę?

WITAM. Jestem juz w trakcie przygotowan pod te zawody co pisałem wczesniej i forma juz po mału rosnie ostatnio poprawiłem malutkie rekordy na przysiad usiadłem 220 narazie jeszcze na spokojnie póżniej bedzie jeszcze wiecej:) i na barki stojac 150kg na 6 powtórzeń , biceps , nadgarstki i palce tez sobie radza całkiem niezle ,na MP bede bronić tytuł [...]

chyba jestem lekko przeziębiona bo kicham i kaszlę więc limfocytami bym się nie przejmowała. zrobie jeszcze próby wątrobowe. co z tą konwersją hormonów wolnych? co to powoduje? mozna to jakoś naprawić?

Wierze, że jeszcze uda Ci się na wiosnę wyjść, forma była jak na ten okres wyśmienita, dopiero od tej soboty jest 12 tyg do MP, niektórzy dopiero taka formę jak miałeś teraz uzyskują na 5-6tyg przed startem. Mechaniczne uuszkodzenie to nie jest także spokojnie, ustapi przyczyna czyli organizm zwalczy wirus wszystko szybko wróci do normy. Tylko [...]

[...] co 5? Robiłem tym drugim sposobem do tej pory i te pierwsze serie nie można było nawet do rozgrzewki zaliczyć bo rzucałem tym ciężarem, dorzucając co 10kg w każdej wyszłoby jeszcze gorzej, bo w ogóle bym go nie czuł a co 5kg wydaje się odpowiednie i mógłbym stopniowo czując ciężar przygotować się do maksymalnego w ostatniej serii. Kiedyś nawet [...]

Badania tylko prl czy cos jeszcze i co ile w czasie cyklu robic

[...] treningow dzis, ale moja dziewczyna sobie wymyslila, ze ona tez bedzie chodzic wiec wystartuje z nia od przyszlego tygodnia. Jak w temacie jutro cheat day :) Nie mam jeszcze konkretnego planu, ale zapewne bedzie cieszyl - Kocham Pizze (szczegolnie jak robi ja moja dziewczyna!). Umowilem sie tez do Pubu ze znajomymi, tak wiec moze jakies [...]

[...] w ogóle żadnego człowieka- to odpowiednie ilości białka sa konieczne do budowy i mięśni i regenracji tkanek." Jak to nie ma miejsca na steki?? :)) Nie podoba mi się :P ja jeszcze jestem z tych czasów co nie było odżywek lub były ciężko dostępne i w cholerę drogie - no i formę się robiło właśnie na twarogu, mleku a zamiast odżywki piło się [...]

[...] Lece od gdzieś od 5-6tyg tren enan w dawce 400mg (200mg pon/czw) do tego mix 250mg week. Leci też T3 50mg. Robie ala rekomp i na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Chce jeszcze podbić trochę tren do myślę 500-600mg. Leci oczywiście cabaser 0,5mg week. I teraz pytanie jak długo mogę lecieć ten tren? Początkowo chciałem skończyć pod koniec [...]

[...] obawiałeś się o dysproporcje ? Mimo wszystko mięśnie nie pracują tak samo, ja przy przechwycie mocno odczuwałem różnicę stąd co serie zmieniałem rękę nachwytową. Można też jeszcze pobawić się w zamek ale to już nie każdemu pasuje. nie, raczej nie ma żadnych różnic, natomiast przy próbie takich zmian jakoś źle mi się ćwiczy, tutaj się robi [...]

[...] się nowego :) Miska: Dzisiaj zaszalałam ze śniadaniem. Tłuszcze przekroczone znowu. Zainspirowana przepisami konkursowymi zrobiłam sobie awokado z piekarnika. Miałam jeszcze do wykorzystania tuńczyka i suszone pomidory. Wyszło bardzo fajne połączenie. Na kolacje gofry. Na gofrach będzie mój robiony dżem- same truskawki słodzone stewią. [...]

[...] przez dietetyków I jest to prawidłowa reakcja organizmu na nadmiar spożywanych węglowodanów i tłuszczu. przez to mamy ten benecol który w/g badań nie działa itp ale mając już ten zły cholersterol można zarobić na podawaniu satyn które defacto są jeszcze gorszym świństwem niż produkty z działu doping na tym forum o tym też mozna znaleźć w google

[...] ze ok tylko zebym dodal wlasnie ten cabser wiec dodalem. Cabser ogarnąłem sobie tak dopiero po 2 tygodniach i wzialem polowke raz i potem juz byl problem wzialem po tygodniu drugo polówke , moze masz racje. Teraz go odstawie zobacze czy sie cos poprawi zrobilem jeszcze dzisiaj progesteron jutro wyniki będziemy działać dalej . dzieki za pomoc

[...] samym @ wyglądam jak po operacji piersi |-) |-) Zobaczymy przy następnych pomiarach. Teraz znów kcal trochę na plus, bo do startu mam 6 miesięcy, a w związku z tym można jeszcze trochę pobudować tu i tam, a przy okazji pokombinować z kaloriami :-)) Od wczoraj wprowadzone zmiany już w menu, na kolację przypadło 400g ziemniaków :-} :-D Dziś [...]

[...] raz na jakiś są wskazane. Chociażby takie 300 kettlebell challange; jaka jest jakość TGU przy takim zmęczeniu? Ludzie siedzą po 8h przed kompem, później w aucie i jeszcze przed tv i nagle zrywają się na nogi i chcą trenować kettle/crossfit/triathlon/biegać i uj wie co jeszcze. Najlepiej wszystko naraz i z natychmiastowym efektem. Takie [...]

Dobra, chodzi mi o to jakie znacie najlepsze ćwiczenia na mieśnie nóg a w sumie bardziej zależy mi na łydkach. Mam około 185 cm wzrostu, ważę około 76 kg. Nie wiem co jeszcze podać, ponieważ jest to mój pierwszy temat na forum i tak jak wspomniałem jestem początkujący.

[...] potem więcej/ciężej poćwiczę") - nikt nie mówi tego co naprawdę się dzieje z organizmem, po zakończeniu musisz szukać czegoś na własną rękę Konrad wyciąga ludzi z sytuacji beznadziejnych. Na własne oczy widziałem osobników 200+ których ubywało z miesiąca na miesiąc. No i jeszcze powiem, że ja chudłem po ludzkich cenach. Teraz podobno drożej jest.

zacząłem robic fizycznie i ramiona sie męczą i wymiar poleciał w dół .. To co chciałbym żeby roslo to jeszcze spada

[...] czczo 2tab przed snem.. I wtedy coś na odblok bo sdrolu np clomid 24 tab starczy? I zacząć walić inkar po od bloku czy juz w trakcie ? czy jak to zrobic proszę o poważne odpowiedzi ! Jak to widzicie co jeszcze najlepiej do tego cowymienilem bo pierwszy raz bbędę robił taki cykl. Pozdro /SFD/Images/2016/1/28/2c30abab28b84aa6a41134e00d29650a.jpg

Wlazłem jeszcze w inne tematy i widzę, że można to przejrzyściej zrobić to zrobiłem jakoś po swojemu wyszło może troche inaczej w kaloriach reszta podobnie bo tam łosoś wlazł za pierś chociaż i tak częściej jest pierś a ten łosoś to to co bym chciał ale jakoś motywować się trzeba z łososiem kalorie 1250 więc niewielka zmiana. [...]